为防控“新型冠状病毒”疫情扩散，减少传入、降低风险，不少学校延期开学。突然面对一个“加长版”寒假，许多青少年觉得不习惯长期在家，也有一些青少年表示自己的假期因为线上教育的海量作业宅而不“荒”，那么如何更好的利用这段加长版寒假，劳逸结合、有所收获、健康生活呢？我们给广大青少年朋友支支招。
1、 学做一道拿手菜
不用再对着《食戟之灵》《卫宫家今天的饭》流口水啦，在家的日子里，不妨学做一道自己的拿手美食。国民三大件：番茄炒蛋、青椒炒肉、可乐鸡翅了解一下！无论是一人食的黯然销魂饭、还是和家人一同包饺子、汤圆。假期里面好好磨练手艺，下一次同学聚会，不再表示自己只会煮泡面。
2、 制作一份《关于“我”的说明书》
你真的了解自己吗？你认为自己的优点是什么，缺点是什么，兴趣是什么？你有认真思考过自己的梦想吗？如果你愿意让更多的人了解你，不妨制作一份《关于“我”的说明书》。用一张图的形式画出关于你的一切，你可以利用白纸和笔，也可以通过PS等绘图软件制作。做好后，请分享给你的家人和朋友，同时邀请三个伙伴接力，用假期更好的了解自己和他人。
3、 读一本好书
在任何时候，读书都不会是过时的事情。每天睡前保证半个小时的阅读，视野和思维会大为开阔，在书中看遍世界的精彩。我们为你挑选了6本趣味性和可读性都不错的书推荐。用假期充实头脑、开拓眼界。
《精进》
《了不起的盖茨比》
《世界小史》
《小妇人》
《哈利波特1-7》
《地海巫师》
4、 看一部好电影
平时课业繁重，我们很少有机会放松，好电影给我们启发，穿越到奇境与故事里。在难得的时间里，不妨花2个小时品一部好电影。用假期滋养心灵、提升品位。
《阿甘正传》
《流浪地球》
《海上钢琴师》
《指环王》系列
《垫底辣妹》
5、 每天简单健一次身
俗话说，每逢过节胖三斤，请各位自己先称称体重，看看过节期间是否变成了传说中的“快乐肥宅”。为了更好的登台表演，你的爱豆蔡徐坤每天都在自律的锻炼。而这段时间不妨规律作息、自律锻炼，用行动向偶像致敬。一边听歌一边原地慢跑是个不错的选择哦。用假期锻炼身体、增强体质。
游戏被誉为绘画、雕刻、建筑、音乐、文学、舞蹈、戏剧、电影之外的第九艺术，许多家长对于电子游戏都如临大敌，认为游戏让青少年荒废学业、走上歧途。其实有害的不是游戏，而是家庭教育陪伴的缺失。不妨在这段时间邀请父母一起玩一次游戏。无论是Switch上的《塞尔达荒野之息》还是手机平台的王者荣耀、让家人更好的了解你的世界，用假期增进感情。但记得，不要过度游戏哦！
希望这份“六个一”指南能够给你一些启发，在假期中成为更好的自己。
广东青年职业学院青少年与社会工作系讲师
全国社会工作初级督导，中级社会工作师
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